健康な身体 | りあん

8月も そろそろ終わります この1ヶ月 コロナワクチン2回目の副作用から 熱を出し その後 頭痛が続き（今も 痛みは治ってないです😢） 雨も1週間ほど続いて 体調は 本当に悪かった そんな中 ピラティスの体験レッスンにいきました！ 場所は ここ 「鍼灸マッサージ治療院 りつ」 身体の具合が悪くなると 鍼灸マッサージを受けに行ったりしていますが ピラティスも教えてくれるのです そのあたりの体験談は 私の個人ブログ こちらに書いてます でね そこで オーナーのまさくん（数年前からの知り合いです）と 身体について話しをしてて 私自身 精神的な安定と身体って とても関係があると以前から思っていて 身体の硬い人は 割と頑固な人が多かったりするし 体調が悪いと 精神的にも不安定になります 精神的に不安定だと 身体も不調になるし よく 自分では感じていないストレスで 身体にストレスがたまって 不眠、食欲不振、頭痛などを引き起こしやすくなります ストレスがたまると 結果 うつ状態になって 心身ともに何もしたくない状態になったりします 私が マインドフルネスにはまったのは 身体をつかって 自分の感情をコントロールするという手法だったからです 氣功をやっていたということもあるかもしれませんが とりあえず 身体を調えることは 気持ちを調える１つの手段になります で どうしても 自分で身体を動かす習慣がついていないと 自宅でケアすることは難しいし でも 精神的、肉体的な健康のためにも 自分でケアするができると かなり良かったりします で 今回 体験してきたピラティスは 自分で身体のバランスの悪いところがわかったり 動かすときの力の入れ具合がわかったりしたのです でね そういう自分でケアするためのピラティス講座できないかな？？ と まさくんにお願いしたら なんと ＯＫという返事を頂きまして(^^) 身体についての話や ピラティス講座を りあん主催でやっていきたいと思います！ ピラティスやったあと 瞑想しても気持ちよさそうだしー 初心者の方でも無理なく動けて 自宅でも受講できるように オンライン講座で始めようかと思っています コロナが治まってきたら オンラインとリアルの講座の組み合わせも面白いと思っていたりして りあんのサイトもオープンして１年経ちますので 色々な意味で カサンドラさん発達女子のために役に立つ情報を発信していきたいと思ってます 今後 精神面と身体面 両方からアプローチしていける 新しい講座を作っていけたら と思ってます 9月半ばには とりあえず1回目をやってみたいと思うので みなさま 楽しみにしていてくださいー

身体と心の関係 ～どちらかのアプローチでの良いけど両方やったほうが良い～

身体と心の関係　～どちらかのアプローチでの良いけど両方やったほうが良い～