振り回されて消耗する そこから始まるカサンドラ

振り回されて消耗する そこから始まるカサンドラ

カサンドラ症候群
カサンドラ
日記 雑談

久しぶりに書きます

ここ1カ月ほど うちはかなり荒れておりました。
子供の精神状態が 今までになく悪化

入院騒ぎまで起こっておりました。
医者に行って話を聞いたり、本当に精神的に参っておりました。

そのため
何にもやる気が起きず ちょっとこのサイトも滞りがちになっていました

家族だからしょうがないとはいえ
感情をぶつけられるのは、本当に本当に疲れる

こういう状態って 今回 私は家族で起こりましたが
会社での人間関係でも起こります

こういう事が続くと カサンドラ突入です

うちの場合は 子供気持ちが落ち着くと治るけど
これが ダンナさんだったりすると こっちの気持ちとか関係なく言ってきたり
会社での人間関係だったりすると どうしようもない感覚になる

そういう時 どうするのか
まず 振り回されて自分がすり減って 自分が自分じゃなくなります

なので まずは 自分の気持ちを吐き出す
吐き出すための掲示板 サイトに作っていたりします!

吐き出した後は マインドフルネスな考え方や自分の認知を客観的にみてみる
そういうことをしていくと 自分の気持ちが下がっても
時間をかけずに もとの状態に戻れたり 自他分離ができるようになります

自分でため込まない これが一番だと思います

被害者意識が高い発達障害の方に 攻撃されることもあるし
自分の悪いところを認めずに こちらがイライラすることもある

そういうことは 我慢せず 吐き出す事が一番だと思います。
そのために このサイトを作ったのだから